Team Spring Sports: ¡Mejor en el grupo!

¡En primavera, es hora de salir de la sala y entrenar al aire libre! ¿Por qué vale la pena hacer deportes de equipo? ¿Cuáles son las reglas básicas de los juegos de equipo? ¿Qué partes de los músculos funcionan cuando practicas deportes de primavera? Intentaré responder a todas estas preguntas. Te mostraré mis deportes de equipo favoritos y por qué no es el fútbol.

Entrenamiento al aire libre

Cuando el clima se vuelve más amigable y todas las chaquetas, sombreros y bufandas pueden descansar en un rincón remoto del armario, tengo una "presión" natural para maximizar el tiempo que paso fuera de las paredes, lo que me brindó una calidez amistosa en invierno. La nieve se ha derretido, por lo que finalmente puede usar las canchas de voleibol y baloncesto. A veces, sin embargo, una gran parte de césped es suficiente para los deportes de equipo, por ejemplo, en un parque. Incluso si no tienes grandes espacios recreativos en tu ciudad, como Błonia en Cracovia, siempre habrá un prado en algún lugar, y esto te abre el camino para divertirte con amigos, conocidos o colegas.

Al aire libre, también puede hacer autoaprendizaje, por ejemplo, ejercicios de calistenia, sobre los que escribí en el texto: Entrenamiento de calistenia en casa para principiantes.

Motivación

¿Por qué vale la pena hacer deportes de equipo? Primero que nada, porque si hay un grupo que quiere hacer algo juntos, entonces se motivan mutuamente. Si tienes un mal día, y hoy tuviste una cita para un partido de baloncesto, rugby, lacrosse o trotar con tus compañeros o un grupo de amigos, créeme, no te perdonarán, ¡el equipo debe estar completo! No importa qué deportes de primavera elijas, se motivarán mutuamente para no perderse su entrenamiento.

Otro problema es el hecho de que las reglas de los juegos de equipo enseñan respeto por el oponente y responsabilidad por el equipo. Todo el mundo tiene una tarea específica. Solo ganarás cuando todos trabajen juntos, y un juego sucio puede correr el riesgo de perder a todo el equipo. Además, no te convertirás en el rey de la popularidad cuando patees a tus amigos en los tobillos.

Juegos de primavera por equipos, ¿o qué jugar aquí?

A continuación se muestra una lista subjetiva de deportes de primavera y un puñado de información sobre las reglas de los juegos de equipo.

Frisbee, en realidad un disco volador

El más barato y aparentemente el más sencillo. Si nunca ha oído hablar de este juego, entonces, por primera vez, ha visto un anuncio de comida para perros en el que un perro salta ordenadamente mientras agarra lo que parece un plato con los dientes. También es posible que haya visto a un grupo de personas en la playa o en el parque arrojándose algo "parecido a un plato" entre sí. Las asociaciones con electrodomésticos de cocina son bastante acertadas.

Según la leyenda, un tal Fred Morrisson, queriendo condimentar el tiempo que pasaba en la playa, le tiró un molde a su futura esposa, y exactamente se tiraron el molde el uno al otro. Sucedió en 1938, y debido a que otros bañistas querían comprar la bandeja para hornear por 25 centavos, mientras que la misma costaba 5 centavos en una tienda, el explorador de Frisbee sintió el dinero. Lamentablemente, los inicios de este deporte se vieron interrumpidos por la Segunda Guerra Mundial, y más precisamente por la necesidad de incorporarse a las filas del ejército estadounidense. Después de regresar del frente, Fred reactivó sus planes de vender el disco volador. En última instancia, la marca Frisbee fue y sigue siendo vendida por la empresa WHAM-O, que también es propietaria de Hula Hoop.

Yo mismo tengo equipos similares, pero no necesariamente de una marca de renombre. Pero costó 19,90 PLN. No tengo perro, los gatos prefieren perseguir el punto rojo, así que juego con mis hijos, mi esposa y amigos. Mi disco está hecho de una especie de goma (probablemente goma), gracias a la cual los niños no tienen tumores, los vecinos no rompen las ventanas, y cualquier transeúnte golpeado accidentalmente no debe sufrir ningún daño a la salud.

En la versión más profesional, el Frisbee está hecho de plástico y, dependiendo de la técnica utilizada, puede volar bastante rápido y lejos, por lo que es mejor jugar a una distancia razonable entre sí.

El juego consiste en lanzarte el disco. Quién cae: la brecha y el punto lo anota el que lanza el último. También puedes jugar en equipos: basta con designar un área determinada, y cuando el disco supera los límites establecidos, hay una salida. La tarea del equipo es no perder el disco. Ser interceptado por alguien del otro equipo es una pérdida de puntos. No debes correr con el disco.

Uno de los juegos más antiguos es Ultimate Frisbee, que se creó en la década de 1960. Las reglas son un poco más complicadas: necesitas un lanzamiento, zonas de puntuación y el disco se puede sostener en tus manos durante un máximo de 10 segundos. Curiosamente, incluso en este nivel no hay árbitro, porque es una disciplina sin contacto por definición y no debes tocar a otros jugadores. En el caso de una falta, la persona que sufrió una falta grita "falta" y luego pasan una hermosa tarde trabajando juntos, ya sea que haya habido una falta o no. Por lo tanto, la regla más importante de este juego es el juego limpio.

Jugar al Frisbee aumenta la resistencia, los reflejos y la percepción. Correr y lanzar tienen un efecto positivo en brazos y piernas. Tampoco es un deporte que pueda causar una lesión.

Baloncesto

Este es, con mucho, mi deporte de equipo favorito. Tanto en la escuela primaria como en la secundaria fui miembro del equipo de la escuela. No contaré las horas pasadas en el campo local, hasta que el último rayo de sol se escondió detrás de un muro de bloques. Así como noches de insomnio debido a ver las Finales de la NBA en vivo. Puede que no sea original, pero hasta el día de hoy el mejor jugador de todos los tiempos para mí es Michael Jordan, entre otras cosas porque no cambió a menor y luego de terminar su carrera, sigue ganando con la imagen que construyó como atleta. . También muestra que el deporte moldea el carácter y el llamado ingenio vital.

El baloncesto es un deporte muy rápido, necesitas piernas y brazos fuertes, reflejos y, por supuesto, clarividencia, es decir, la capacidad de predecir lo que hará tu oponente. Mis lesiones más comunes en la "canasta" fueron golpes en los dedos y tobillos torcidos. Una lesión común en este deporte es también cualquier lesión de rodilla. Las reglas para jugar al baloncesto son bastante sencillas, los equipos están formados por 5 personas, pero también puedes jugar en equipos de 4, 3, 2 o incluso 1v1.

El baloncesto se originó en los EE. UU., Por lo que todas las dimensiones se especifican en pulgadas. Sin embargo, la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) usa el sistema métrico, por lo que el campo debe ser de 28 x 15 m, la línea de 3 puntos es de 6,75 m (medidos desde el centro del aro). Más allá del agua grande ya no es tan recta, la distancia de las líneas depende de si estás jugando en la liga masculina, femenina o estudiantil. Y así, los "lanzamientos de 3 puntos" tienen lugar respectivamente desde la distancia: para NBA 7,24 m, para WNBA 6,25 my para NCAA 6,32 m. La línea de tiros libres está a 4 m del aro, y en los Estados Unidos está exactamente a 13 pies o 3,96 m.

Solo puede moverse con el balón regateando, y cuando coja el balón con la mano, no puede seguir regateando; el balón debe pasarse o lanzarse a canasta. Solo puedes levantar un pie del suelo cuando estás parado con el balón.

La puntuación en baloncesto es: los lanzamientos realizados desde detrás de la línea de 3 puntos, como su nombre indica, dan 3 puntos, y todos los lanzamientos realizados después de cruzarla cuentan como 2 puntos. En el caso de una falta de un lanzador, el jugador tiene derecho a tiros libres desde la línea de tiros libres. Si el jugador estaba dentro de la línea de 3 puntos en el momento de la falta, tiene derecho a dos tiros, cada uno por 1 punto. Si estaba fuera de esta línea, tiene 3 lanzamientos a su disposición.

Después de cometer 5 faltas personales, el jugador que las cometió es retirado del terreno de juego y no puede ser reemplazado. Al contrario que, por ejemplo, el fútbol, ​​no hay límite de sustituciones. Se pueden realizar cambios después de informar al juez que ordena el cambio. El juego dura 60 minutos y se divide en cuatro cuartos de 15 minutos.

Tipo de baloncesto "callejero" que se juega en equipos de 2 y también se llama Streetball. Se juega en la "mitad" del campo - se juega para 1 canasta, después de interceptar el balón en defensa, se pasa de la línea de 3 puntos. En el baloncesto callejero, la puntuación es de 1 punto por lanzamientos dentro de la línea de 3 puntos y de 2 puntos por lanzamientos fuera de la línea, generalmente hasta 10, 15, 21 o tantos puntos como los jugadores hayan acordado.

Lacrosse

Es decir Polo sin caballo con red para mariposas. Un deporte que está ganando cada vez más popularidad en el país a orillas del río Vístula. La disciplina se deriva de las tradiciones de los indios que jugaban en equipos de cien a mil jugadores (!). Por eso el campo podría tener varios kilómetros de largo y el juego podría durar varios días. ¿Por qué? Porque el objetivo del juego no era el deporte (probablemente nadie sabía qué era), sino entrenar antes de la batalla.

Hoy, el lacrosse es un deporte de equipo que se juega en un campo de 100 x 55 m, con porterías de 180 x 180 cm. El equipo está formado por 10 personas: un portero, tres defensores (que solo pueden defender), tres centrocampistas (que pueden defender y atacar) y tres atacantes (que solo pueden atacar).

Además del campo y las porterías, también se necesitan las redes de mariposas mencionadas anteriormente. Los jugadores ofensivos utilizan cruces cortos, que miden aproximadamente un metro de largo, mientras que los jugadores defensivos utilizan cruces largos, de hasta un metro y medio de largo. ¡Atención! También lo necesitarás casco, guantes, hombreras y protectores. El equipo completo cuesta unos 1.000 zlotys, pero por supuesto puedes gastar mucho más.

El lacrosse es un deporte un poco parecido al hockey. Definitivamente es extrovertido y bastante brutal considerando sus orígenes, lo cual no es una gran sorpresa. Los jugadores son sancionados por faltas extraordinarias y brutales y enviados al área de penalización. Además de fuerza, velocidad y condición, ciertamente da forma al coraje, definitivamente no es un deporte para moluscos.

¡El deporte educa al personaje!

¡Deporte de equipo en particular! Hay demasiados juegos de equipo para que los describa aquí. Pero solo mencionaré voleibol y rugby. Este último, contrariamente a las apariencias, no se trata de cargar sin pensar en todo el campo. Es un deporte que requiere fuerza física, velocidad y táctica. Una de las reglas más interesantes del rugby es que los pases solo se pueden hacer al revés.

Los deportes de primavera en equipo, es decir, el entrenamiento al aire libre, además del entrenamiento corporal general, también configuran características que son útiles en el día a día. Orientación a un objetivo común, cooperación, apreciación del valor del trabajo en equipo, respeto al oponente y juego limpio. ¡Así que coge una sierra, un plato o un cazamariposas y sal al campo!