Rhodiola rosea en la dieta de un deportista. ¿Le puedo ayudar en algo?

La Rhodiola rosea, o raíz ártica, es una planta con muchas propiedades beneficiosas para la salud. Los preparados hechos con esta planta se recomiendan para personas que luchan contra un estrés fuerte y crónico, por ejemplo, relacionado con el trabajo, pero también para los deportistas. Vea qué propiedades tiene la Rhodiola Rosea y cómo afecta a su cuerpo.

Rosario de montaña - ¿que es?

Rhodiola rosea, es decir, Rhodiola Rosea, se encuentra en las regiones polares, incluidas América del Norte, Asia y Europa, incluida Polonia. En nuestro clima, lo podemos encontrar solo en el área de los parques nacionales de los Cárpatos y los Sudetes.

La Rhodiola rosea pertenece a las plantas de la familia gruesa, porque su tallo es grueso, redondo y jugoso, y sus rizomas son retorcidos y también muy espesos. Es principalmente del rizoma de Rhodiola rosea que se producen extractos con propiedades promotoras de la salud. Durante muchos años, esta planta se ha considerado un "medicamento" para todas las dolencias.

Rhodiola rosea - propiedades

La Rhodiola rosea debe sus propiedades beneficiosas para la salud a numerosos principios activos, como: glucósidos de salidroside, flavonoides, ácidos fenólicos, taninos, oxicumarina y muchos otros.

Las preparaciones hechas con Rhodiola rosea son principalmente tinturas, extractos, tabletas que, como mencioné, están hechas de su rizoma y raíz.

Los productos de Rhodiola rosea actúan principalmente sobre el sistema nervioso. Rhodiola rosea, como la raíz de ginseng, se clasifica como adaptoegnow, es decir, ingredientes que aumentan la resistencia del cuerpo a factores ambientales adversos, por ejemplo, el estrés. También tiene un buen efecto sobre la resistencia a las enfermedades. Vea cómo actúan los adaptógenos en el cuerpo del atleta: Adaptógenos en el deporte: ¿turboalimentación sin dopaje?

Un dato interesante es que entre los seguidores de la medicina popular de las regiones de China, Siberia y el centro-sur de Asia, el rosario se consideraba una planta medicinal de suma importancia. Actualmente, todavía se está investigando la eficacia de los extractos y otras preparaciones en el curso de diversas enfermedades, por ejemplo, la depresión, o su impacto positivo en la mejora general de la aptitud psicofísica.

Rhodiola rosea - acción

En primer lugar, se recomienda para personas cuyo estilo de vida es muy intenso. Esto se aplica en gran medida a los deportistas profesionales, así como a las personas que son muy activas todo el día, tanto física como mentalmente. Si tu agenda diaria es siempre apretada y no tienes tiempo para descansar un momento, una buena solución, además de ralentizar el ritmo, será aprovechar las propiedades de esta insólita planta. Se dice que el rosario de la montaña es responsable de mantener la vitalidadasí como el rendimiento mental.

Se recomienda en estados de fatiga, estrés y para mejorar la concentración.

Los extractos de Rhodiola rosea afectan:

• oxigenación y nutrición de las células del cuerpo
• favorablemente para la fatiga
• reducir los dolores de cabeza por estrés crónico
• estimulación del sistema nervioso
• sistema digestivo
• apoyar la condición física y la condición física,
• reduciendo el estrés emocional
• tiene un fuerte efecto antioxidante
• positivamente sobre la función sexual
• positivo para la inmunidad

En general, el rosario trabaja para reducir los efectos negativos asociados con el estrés crónico. En el caso de los deportistas, es de suma importancia garantizar el correcto funcionamiento del sistema nervioso. No olvidemos que el ejercicio físico intenso es un estresante muy fuerte para el cuerpo. Gracias a este ingrediente, se pueden reducir los efectos negativos del estrés y así mejorar la calidad de vida y el rendimiento deportivo.

Recuerda que lo más importante es la correcta regeneración, la calidad del sueño, la calidad de las comidas, la hidratación y solo entonces el uso de complementos alimenticios.

Varias preparaciones que contienen el extracto de rizoma de Rhodiola rosea están fácilmente disponibles en el mercado. Puedes conseguirlos en tiendas online con suplementos dietéticos, en herboristerías, en tiendas naturistas y en farmacias. El extracto de Rhodiola rosea se puede obtener en su forma pura sin otras sustancias, pero también con la adición de otros adaptógenos o vitaminas y minerales, por ejemplo, magnesio.